2006-08-29 ■ 就寝時間 22：00起床時間 06：00昼寝 07：00〜09：00体重 76.6kg体脂肪率 28.5%ウエスト cm時刻 8:00朝食前散歩 分(〜いつもより少し寝坊これはナイトキャップのせいだろう。 やはりお酒の量は控えないとだめだ。 すこしは、前向きで生けるかなと思えるのは薬のせいだろうか?いまはそれでもいい。前に進まなくてはいけない。 自分に叱咤しなければ
