はやく起きるのが定着したようだ。 もう少し寝ていたい気もするが 寝坊よりいいだろう。あとは、このテンションを7：00までどう維持するかだ 外に出れないんじゃ起きても意味がないからね。 リタリンを飲んでとりあえず覚醒 7：00にまたリタリンを飲んで今日…

寒くなってきたー(いつも言ってるなー 相変わらず早朝覚醒 薬の量はどうしようか？ 自分の裁量で飲む加減を図るかな？ 後は減薬の方向へ持っていきたいけど 行動できなくなったらいやだなー

昨日は少し寝るのが遅かったので眠い。 昼寝をしないように気をつけねば・・・ あと、肝機能の値が高いらしい。 減薬に挑戦せねば

いろいろあって生活のリズムが少し狂ってきている。 これはまずい。今日の病院にもいけなかった。何とかしなければ

昼寝しないように注意しないとだ・・・

22時に就寝といきたいものだ

もう少し寝ていたいが起きてしまった。 早寝をしなければ体が持たない

４:３０起床はリズムになってしまってますね。 ２度寝はできなくないけど早起きはうれしいです。 寝不足になってお昼寝しなければもっといいんだけどね

疲れてたんでしょうね。もうぐっすりです 途中２２:００におきて眠剤のみましたが・・ ６:００の前も少し寝てたのでお昼寝の延長みたいな感じです ちょっと寝過ぎかも

そのせいもあってかなり疲れた。 一度４:３０に起きるもすぐ２度寝 時間的にはいいだろう。今日は天気が悪いみたいだが朝から外に出れるといいな リタリンとレキソタンを飲む

布団から出るのがつらいはずなんですが早朝覚醒 すごいです。 出られます。 2時におきて寝れなかったのでハルシオン２錠で３時間 それでも早いんだけどね・・・ 寝れました。１１月は高熱の時間が１０日ほどあったけど なんとなくいい感じで着てます。あとは…

寝る時間を遅らせても 起きる時間は変わらないらしい。 昨日は少し歩いたにもかかわらず しょうがないか。 早寝を心がけよう。

もっと寝れると思ったが 4:30起床はリズムになってしまったようだ。 2度寝できないわけではないだろうが目がパッチリと覚めてしまうし もったいないのでおきてしまう。 これで、7：00に家を出れたら文句がないんだろうな リタリン1T6：30にもう1T飲んで散歩…

寝てるときって体温が低いっていいますよね だからなのかな寝起きの体温が低いのは これから徐々に上がっていくけど 次は7：00ぐらいかな これで平熱だったら熱が下がったリハビリを しよう。いきなり普通の行動したらまた熱が上がりそうだ 気分は頭痛ですこ…

体温を測る・・・・ ３５．３度 平熱って何度だっけ？ 確かに最近筋力が落ちてきたので 平熱も下がったと思うけど ３５．３度はないだろう これから体温は上がってくるのだろうけど ３７度は超えないで欲しいところだ 熱のおかげで抑うつは考える隙間もなか…

昨日は寝る時間が遅かったが起きる時間も1時間ずれた。 決まった睡眠時間だと寝る時間を調整しやすいのだが・・ リンパ熱のほうは終焉に向かっているといいのだが 5：30 35.2度 7：00 36.0度 8：00 36.5度

眠剤でなかなかでつけなくなってきた。 熱のせいだろうか？ここ一週間37度を切ることなく最高39.4度リンパ腺から来る熱は我慢しえ安静にするしかないんだと厳しいね。体力ないからさ熱で寝ている時間がまちまちだ リンパ熱は 7：30 35.2度 12：00 36.8度 15…

熱でうなされて眠れなかった。 ポカリをがぶ飲みしてハルシオン2錠 寝れました。 熱もさがってます ここで安心するとまた熱が出そうなので おやすなさい

朝起きるのはあいかわらずだ 熱のせいで鬱々感どころではない いいのか悪いのか・・・・

親に怒られながらも寝てしまった。 昼食後は起きていろと・・・ 起きていたいが寒いし横になりたかったしで 丸まっていたら寝てしまった。 親が言うように毎日を動き回らなくてはいけないのだろうか？ 休み休み行動することは許されないのだろうか？ 社会に…

やることがないのか眠たいのか？とにかく今までになかった考え方である。 今までは寝るのが惜しくて起きてた半分寝れない半分だったのに そのときと比べればいいことだと思う。 ただ社会復帰したときにこの時間に寝れるかだ・・・ 終電の日々が思いだされる。

寒い。起きた感じはスパッと起きれた感じでよい。 このまま朝まで持ってくれたら最高なんだけどね たいてい途中で眠くなる。 あくびは止まらない状態だね とにかく寒い 結局外に出れなかった・・・ 洋服は着替えれたんだけどね

早く寝たくてしょうがなかった。 無理は最小限に社会復帰を目指しましょう。 眠剤中途覚醒したときに飲んじゃいました おかげでひとつ薬を野もわすれてしまいました 抗生剤だから飲まなくてはいけなかったのにー 早速朝に飲みましたけどね 会社にメールを出…

起きてしまった。 どうせ病院で待たされるからそのとき転寝をするかな 目がしみる。 明け方に寝ちゃうかもしれないな 結局寝ちゃった

一番大事な時間を(会社に行く時間)寝てしまった。 リタリンを２錠飲んだのにだ・・・ 睡眠不足からくるものなのかな？ それとも体が嫌がってるのかな？

今日はお昼寝をするだろう。 できればしないで過ごしたい。 癖にならないようにしないと@昼寝 ５分１０分の転寝なら大丈夫なので練習でもするかな

13：30-14：30 昼寝１時間というところかな 胸に穴が開くタイミングが多くなってきたような・・・

20：00には布団の中でした。 当然早く起きるも0：00 さすがに民財を追加して寝て 3：00に起床 体がだるいぐらいで体調はよい。 眠気は少しあるがこの時間寝たら朝起きれないだろう。 口の中が相変わらずまったりとした味がする。 薬の副作用だろう。 太って…

でもこんな時間に起きたら完全に夜型じゃないですか 太陽とともに寝起き いちど22：00におきて眠剤フルセット飲んでるから ３０分もすればまた眠くなるんだろうけど中途覚醒か 厄介なもんだ。 ３時間の眠りで目が覚めた。 眠剤が残ってる感じはない。 体が慣…

とんぷを飲んで本格的に寝ることに・・・ トータルで見ると寝すぎだな。