就寝時間 00：30起床時間 04：00昼寝 〜体重 77.4kg体脂肪率 27.5%ウエスト cm時刻 8:00朝食前散歩 分(〜病院に行ってきた。前半は調子がよかったが後半ががた落ちしたことを報告。曰く「原因のわからない波ですかねー」と・・・ まぁ なんとか持ちこたえら…

就寝時間 22：00起床時間 06：00昼寝 07：00〜09：00体重 76.6kg体脂肪率 28.5%ウエスト cm時刻 8:00朝食前散歩 分(〜いつもより少し寝坊これはナイトキャップのせいだろう。 やはりお酒の量は控えないとだめだ。 すこしは、前向きで生けるかなと思えるのは…

就寝時間 22：00起床時間 04：00体重 75.3kg体脂肪率 25.9%ウエスト cm時刻 8:00朝食前散歩 分(なし 体重が減っていた。食べなかったからなー 体調はよろしくない。 ずっと寝ていたい気分。二日前は１０歩も歩いていないだろう。 朝は起きれたけれども散歩に…

就寝時間 24：00起床時間 05：00体重 77.9kg体脂肪率 25.9%ウエスト cm時刻 6:30朝食前散歩 分(6:30〜 昨晩の夜にちょっと食べ過ぎたかな・・ まぁ数百グラムは誤差の範疇だとして 大丈夫でしょう。 今日は摂生しよう

就寝時間 22：00起床時間 04：00体重 77.2kg体脂肪率 25.3%ウエスト cm時刻 8:00朝食前散歩 30分(6:30〜 昨日はぐっすりと転寝をしてしまい起こされて布団で寝ました。 我ながら情けない・・・

就寝時間 23：00起床時間 04：00体重 77kg体脂肪率 24.7%ウエスト cm時刻 7:00朝食前散歩 30分(6:10〜今日も何とか散歩にいけた。 回るコースは同じだけれども 時間的にはいいかな？！ 2種の勉強が進んでいない そろそろ本腰を入れないといけないだろうな ち…

就寝時間 21：30起床時間 04：00体重 77kg体脂肪率 25.0%ウエスト cm時刻 4:30朝食前散歩 30分(6:40〜 土曜日はめちゃくちゃ汗をかいたけど 水もたっぷり飲んだから水ぶくれ? まぁ統計的には日数が足りないので 体重は大体この辺ぐらいかな？ 足がこってます

就寝時間 22：00 起床時間 04：30 体重 76kg 体脂肪率 24.9% ウエスト cm 時刻 8:00朝食前 散歩 30分(6:40〜今日からダイエットもかねたブログにします。 目標は半年で70Kgになること ウエストをできれば90cm以下にしたい 気分はわりかし上々。やたらと汗が…

就寝時間 21:30 起床時間 07:30咳が止まらない のどの炎症も取れない 最初の頃よりだいぶよくなったが 遊びに行くにはちょっときつい せっかくの夏なのにもったいない・・・・ 昨日は部屋の荷物を整理したので疲れてたのか それとも、ナイトキャップが効いた…

夏風邪を引いてしまったようです。 のどがガラガラと痛い。乾燥している。 次の日は乾いた咳が出るようになり 次の日は起きたら頭痛 こんなときに最悪だ。 抗生物質とビタミン剤でごまかしているが 治る様子はいまだない・・・ 食べるもんも食べてるし しっ…

早く起きるのが日光のせいだと親が言うものだから 今日は遮光カーテンを引いて寝てみた。 転寝を入れて就寝は21：00ぐらい 起床は4：10ぐらい 外真っ暗です。 あまり太陽光の光は関係ないみたいですね。 最近焦燥感に激しく襲われています。 死刑執行を待つ…

今日は5:30に電話で起こされた 寝たのは2:00ぐらいだから3時間とちょっとの睡眠になる。 今日一日、体力が続くだろうか・・・