就寝時間 21:00起床時間 5:30昼寝 7:00〜11:30体重 79kg体脂肪率 %ウエスト 90cm時刻 (朝食前) 今日は寒くて朝寝・・・体調は薬のおかげで小康状態 でも、薬なしで・・・・ まぁ今は、気持ちも不安定だし しょうがないかなできれば、朝の散歩に抵抗なく行け…

就寝時間 2:00起床時間 11:30昼寝 〜体重 79kg体脂肪率 %ウエスト 90cm時刻 (朝食前) 昨日はドン･キホーテに用事があったので ついついこんな時間になってしまった・・・疲れていたせいもあって 起きた時間が昼前・・・良くないな。 寝すぎなのか頭が痛い。 …

就寝時間 2:00起床時間 05:30昼寝 〜体重 79kg体脂肪率 %ウエスト 90cm時刻 (朝食前) 気分的には落ち込みもせずに順調なのだろうか？ 朝の7：00ぐらいになると ものすごく嫌な気分になるのだが 会社に行く時間なんだよねー(復職したら まずは散歩に出れるよ…

就寝時間 23:00起床時間 03:00昼寝 〜体重 80kg体脂肪率 %ウエスト 90cm時刻 (朝食前) 今日はあまり寝れなかった。 なんとなくうつらうつらしていただけという感じで これは、絶対にお昼に眠くなるパターンだorz なんとか寝ないでいいように今日は出かけるこ…

就寝時間 24:30起床時間 04:30昼寝 〜体重 80kg体脂肪率 %ウエスト 90cm時刻 (朝食前) 体重が増えてきたorzあと、ひきこもりがちだ 何か用を作ってもその時間通りになかなか身体が 動かない。しかも、疲れやすい 運動不足なんだけど じゃぁ、運動するか！と…

就寝時間 21:30起床時間 04:00昼寝 〜体重 78kg体脂肪率 %ウエスト 90cm時刻 (朝食前) 昨日も一日中寝てた・・・ どうも最近よく寝る傾向にあるな 一日がただ漠然と過ぎ去っていくのを こもって、黙って待っているみたいだ。 活動的になかなかなれない 自分…

就寝時間 22:30起床時間 04:30昼寝 〜体重 78kg体脂肪率 %ウエスト 90cm時刻 (朝食前) 自分の意志の弱さにはほとほと困った。これじゃぜんぜんだめだ 死ななきゃ治らないかな？

就寝時間 22:30起床時間 05:30昼寝 〜体重 78kg体脂肪率 %ウエスト 90cm時刻 (朝食前) 今日はちょうど良い時間に寝れて起きれたと思う。朝がうまく行くとその日一日がうまく行くような気がする今日はいい一日でありますように

就寝時間 15:00起床時間 12:00昼寝 〜体重 78kg体脂肪率 %ウエスト 90cm時刻 (朝食前) 昨日から寝てばかりの生活だった。緊張感のかけらもない午前中は身体が動いたが午後にダウン。 寒いといって布団に包まったのがいけない。夜は眠剤がないと眠れないくせ…

就寝時間 23:00起床時間 04:00昼寝 〜体重 78kg体脂肪率 %ウエスト 90cm時刻 (朝食前) 体重が増えないのはいいが お腹周りが減らない・・・食事したらすぐ横になってしまうのが原因なんだろうけどね なんか、食後というのはやる気がおきないので 横になって…

就寝時間 23:00起床時間 05:00昼寝 〜体重 78kg体脂肪率 %ウエスト 90cm時刻 (朝食前) この感じでリズムが定着師弟くれればよい 起きたときにリタリンを呑んで 朝の感じを定着させたい。昼間の脱力感は抜けないが 今は朝のおきる時間が大切だ。まだどうして…

就寝時間 23:00起床時間 05:00昼寝 〜体重 78kg体脂肪率 %ウエスト 90cm時刻 (朝食前) いい感じの時間で寝起きができた。この時間帯で寝て起きてが続けばいいな。早くもなく遅くもなく・・ 是が続きますように！

就寝時間 24:00起床時間 03:30昼寝 〜体重 78kg体脂肪率 %ウエスト 90cm時刻 (朝食前) 結局自分の首を自分で締めてるだけなんだろうな。 〜〜〜〜〜〜〜(;＿ ＿)Ｏ パタ...

就寝時間 22:00起床時間 03:30昼寝 〜体重 78kg体脂肪率 %ウエスト 90cm時刻 (朝食前) 人間とはなんと変わり身の早さなのだろういつも是は思うことなのだが・・・ わかっていながら理解しがたい部分も残っている。 是も毎度のことなのだけれども・・・何はと…

就寝時間 22:00起床時間 05:30昼寝 〜体重 78kg体脂肪率 %ウエスト 90cm時刻 (朝食前)散歩 分(〜 唐突なことがおきた・・・ 僕の存在がストレスだったんだろう。 ショックはショックだが受け入れなければならないだろう。体調はリタリンのおかげで維持できて…

就寝時間 23:00起床時間 03:30昼寝 〜体重 kg体脂肪率 %ウエスト cm時刻 (朝食前)散歩 分(〜 なかなかうまくいかない。 マイナス思考でしかものが考えられない。 短い期間にいろいろあったので すでにパニックになっているのかもしれない・・・ なぜに、僕は…

就寝時間 19:00起床時間 03:00昼寝 〜体重 77.3kg体脂肪率 22.8%ウエスト cm時刻 (朝食前)散歩 分(〜 今日は雨でお散歩はお休み。 何かと理由をつけてサボってるなー

就寝時間 19:00起床時間 04:30昼寝 〜体重 77.3kg体脂肪率 22.8%ウエスト cm時刻 (朝食前)散歩 分(〜 昨日は午後から一日中寝ていた。 やるべきこともひと段落して次のことをしようと思ったら 部品が足りないことに気がついてそこから やる気がなえてしまっ…

就寝時間 25:00起床時間 05:00昼寝 〜体重 77.3kg体脂肪率 22.8%ウエスト cm時刻 (朝食前)散歩 分(〜 散歩になかなか出れない・・・ メンドクサイのだ。 わかってはいるが身体が拒否してる。MP3プレイヤーの電池が散歩中もたないのも原因の一つだろう と思う…

就寝時間 25:00起床時間 07:30昼寝 〜体重 77.3kg体脂肪率 22.8%ウエスト cm時刻 (朝食前)散歩 分(〜 昨日は当たらし携帯でワンセグを見て寝るのが遅くなってしまった 寝るのが遅くなると起きるのも遅くなるようだ。やはり、21時22時には寝るようにしたほう…

就寝時間 21:00起床時間 05:30昼寝 〜体重 77.3kg体脂肪率 22.8%ウエスト cm時刻 (朝食前)散歩 分(〜 落ち込むことが多くなってきた。 減薬のせいだろうか？ あまり薬には頼りたくないのだが どうなんだろうか？ 呑んでもあまり実感がわかないし 呑まないと…

就寝時間 22:00起床時間 04:30昼寝 〜体重 77.3kg体脂肪率 22.8%ウエスト cm時刻 (朝食前)散歩 分(〜

就寝時間 22:00起床時間 05:00昼寝 〜体重 77.3kg体脂肪率 22.8%ウエスト cm時刻 (朝食前)散歩 分(〜 体重が減っていた。 是は喜ばしいものだ。 体調は凹みがちなのだろうか？ もし、すぐ会社に復職したとしたら 続けていく自信はない。でも、やってできない…

就寝時間 21:00起床時間 06:00昼寝 〜体重 79.0kg体脂肪率 23.8%ウエスト cm時刻 (朝食前)散歩 分(〜 最近散歩に行ってません。 日々のリズムが狂うのは避けたいんですが身体が動かなくて・・ だめだねこんなんじゃ 今日は天気もいいし出かけてみるかな

就寝時間 23:30起床時間 09:00昼寝 〜体重 79.0kg体脂肪率 23.8%ウエスト cm時刻 (朝食前)散歩 分(〜 さすがに昨日は疲れました。 おかげでぐっすりです。でも、夜寒くて何回か目が覚めたのは痛いな。 なぜか今日の朝は薬を飲んでないけど好調。 原因がわか…

就寝時間 24:30 起床時間 05:00昼寝 〜体重 79.0kg体脂肪率 23.8%ウエスト cm時刻 (朝食前)散歩 分(〜 体重が減らない・・・ 気分も盛り上がってこない・・・ 体が重たくて午前中は全滅だ。 何かやることがあれば、リタリンかコントミンを飲んで やり過ごし…

就寝時間 21:30起床時間 06:00昼寝 〜体重 79.0kg体脂肪率 23.8%ウエスト cm時刻 (朝食前)散歩 分(〜 今日は夜中のうちに雨が降ったようだ。 昨日は午後から急激に落ち込んだ。 どうしようもない不安感と虚脱感 八つ当たりしようにもその元気がない。 結局寝…

就寝時間 20:00起床時間 04:00昼寝 〜体重 79.0kg体脂肪率 23.8%ウエスト cm時刻 (朝食前)散歩 分(〜 今日は散歩に出よう。 正直メンドクサイというか身体が重い 気分的なものは人に神経を使って疲れることがあるのと 盛り上がってきたテンションを維持する…

就寝時間 22:00起床時間 03:00昼寝 〜体重 79.0kg体脂肪率 23.8%ウエスト cm時刻 (朝食前)散歩 分(〜 車の学科の問題集がたまっている 今日中にやりこんで明日の試験に備えることにしたいと思う。 600問そこらの問題集なので午前か午後やれば一発だろう。あ…

就寝時間 24:00起床時間 06:00昼寝 〜体重 79.0kg体脂肪率 23.8%ウエスト cm時刻 (朝食前)散歩 分(〜 散歩に行っていない。 めんどくさいのがその理由だ あと、腰と首が妙に痛い 肩こりを通り越している気がする。 だめだめな自分 コントロールできていない…