就寝時間 21:00起床時間 5:30昼寝 7:00〜11:30体重 79kg体脂肪率 %ウエスト 90cm時刻 (朝食前) 今日は寒くて朝寝・・・体調は薬のおかげで小康状態 でも、薬なしで・・・・ まぁ今は、気持ちも不安定だし しょうがないかなできれば、朝の散歩に抵抗なく行け…

就寝時間 2:00起床時間 11:30昼寝 〜体重 79kg体脂肪率 %ウエスト 90cm時刻 (朝食前) 昨日はドン･キホーテに用事があったので ついついこんな時間になってしまった・・・疲れていたせいもあって 起きた時間が昼前・・・良くないな。 寝すぎなのか頭が痛い。 …

就寝時間 2:00起床時間 05:30昼寝 〜体重 79kg体脂肪率 %ウエスト 90cm時刻 (朝食前) 気分的には落ち込みもせずに順調なのだろうか？ 朝の7：00ぐらいになると ものすごく嫌な気分になるのだが 会社に行く時間なんだよねー(復職したら まずは散歩に出れるよ…

就寝時間 23:00起床時間 03:00昼寝 〜体重 80kg体脂肪率 %ウエスト 90cm時刻 (朝食前) 今日はあまり寝れなかった。 なんとなくうつらうつらしていただけという感じで これは、絶対にお昼に眠くなるパターンだorz なんとか寝ないでいいように今日は出かけるこ…

就寝時間 24:30起床時間 04:30昼寝 〜体重 80kg体脂肪率 %ウエスト 90cm時刻 (朝食前) 体重が増えてきたorzあと、ひきこもりがちだ 何か用を作ってもその時間通りになかなか身体が 動かない。しかも、疲れやすい 運動不足なんだけど じゃぁ、運動するか！と…

就寝時間 21:30起床時間 04:00昼寝 〜体重 78kg体脂肪率 %ウエスト 90cm時刻 (朝食前) 昨日も一日中寝てた・・・ どうも最近よく寝る傾向にあるな 一日がただ漠然と過ぎ去っていくのを こもって、黙って待っているみたいだ。 活動的になかなかなれない 自分…

就寝時間 22:30起床時間 04:30昼寝 〜体重 78kg体脂肪率 %ウエスト 90cm時刻 (朝食前) 自分の意志の弱さにはほとほと困った。これじゃぜんぜんだめだ 死ななきゃ治らないかな？

就寝時間 22:30起床時間 05:30昼寝 〜体重 78kg体脂肪率 %ウエスト 90cm時刻 (朝食前) 今日はちょうど良い時間に寝れて起きれたと思う。朝がうまく行くとその日一日がうまく行くような気がする今日はいい一日でありますように

就寝時間 15:00起床時間 12:00昼寝 〜体重 78kg体脂肪率 %ウエスト 90cm時刻 (朝食前) 昨日から寝てばかりの生活だった。緊張感のかけらもない午前中は身体が動いたが午後にダウン。 寒いといって布団に包まったのがいけない。夜は眠剤がないと眠れないくせ…

就寝時間 23:00起床時間 04:00昼寝 〜体重 78kg体脂肪率 %ウエスト 90cm時刻 (朝食前) 体重が増えないのはいいが お腹周りが減らない・・・食事したらすぐ横になってしまうのが原因なんだろうけどね なんか、食後というのはやる気がおきないので 横になって…

就寝時間 23:00起床時間 05:00昼寝 〜体重 78kg体脂肪率 %ウエスト 90cm時刻 (朝食前) この感じでリズムが定着師弟くれればよい 起きたときにリタリンを呑んで 朝の感じを定着させたい。昼間の脱力感は抜けないが 今は朝のおきる時間が大切だ。まだどうして…