就寝時間 22：00
起床時間 03：30
昼寝 〜
体重 kg
体脂肪率 %
ウエスト cm
時刻 (朝食前)
散歩 分(〜
昨日は友人との電話で寝るのが遅くなったけれども
起きる時間は変わらず３時３０分
一度１:００に目が覚めたのだが短期型の眠剤を飲んで
就寝
でも、あまり効かなかったみたいだ。
昨日は初めて一日に３つの丸をもらえたので気分はよい。
でも、緊張感が高まった。
体調的には運動不足を感じる。
本当は散歩に出てもいいのだが
サボっているのが実情。
家に帰ったときの体重計が怖い。
今日も一日なんくるないさー
