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就寝時間　25:00

起床時間　07:30

昼寝　　　〜

体重　77.3kg

体脂肪率 22.8%

ウエスト　cm

時刻　(朝食前)

散歩　分(〜

昨日は当たらし携帯でワンセグを見て寝るのが遅くなってしまった
寝るのが遅くなると起きるのも遅くなるようだ。

やはり、21時22時には寝るようにしたほうがいいのだろう。
それとも、何度か夜中に起きたせいだろうか？

気分的には機能の午前中は凹んでいたが薬を飲んで何とか
高揚させてうまくいった感じがする。

やはり、薬に頼らなければならないのだろうか・・・
とても嫌だ。