昨夜は２：３０に就寝 予定では１１：００だったけれども・・・・９：３０に目は覚めたけれどもおきたのはもうちょっと遅い 結局１１：３０に朝食を食べ終わった。イライラする

９：３０に目が覚める。とても体がだるい 昨日は０：００にミンザイで寝たが涼しかったので 窓を開けて寝た。起きるととても暑い。新聞を読んでてもだるくて突っ伏していたら 転寝をしたようだ。結局朝ごはんを食べ終わったのが１１：３０だったので ３０分…

５:３０に目がさめる だるくて水を呑むが目が覚めず６:００に起床 体の節々が痛くてだるい。起き上がるの一苦労 そこで２度寝をしてみると７:３０に目が覚めた。 相変わらず体がだるいし重い。 体の節々が重い。鞭打って体を起こす。 昨日は１１:００に就寝

体の節々が痛くてだるい。起き上がるの一苦労 相変わらず体がだるいし重い。 体の節々が重い。鞭打って体を起こす。 昨日は１:００に就寝

14：00に目がさめる体の節々が重い。鞭打って体を起こす。 昨日は３:００に就寝明日からは早寝するようにしよう

６：００に起床 昨晩寝たのが１：００でも転寝１時間だから ６時間睡眠？ 今日は作業療法の日です

寝むいが起きれた こー言う日は調子がいい日であるはずだから よくあってほしいな

７：４５に目覚めるも眠いので２度寝 ９：４５に起床 昨日も２度寝は２時間だった サイクルか？ 昨晩寝たのは２時ごろ

７：１５に目が覚めた。 ３０分ほど活動をしたが昨日寝たのが４：００ぐらいだったので たまらずに横になって２度寝した。２時間寝た後１０：４５に起床。 睡眠不足は体にきつい

6：45に起床。少し頭がおもい感じ 転寝からねたからかもしれない。 寝たのは１２：００ごろだろう 起きたのが１：３０ごろだから 転寝１：３０+布団５：００という計算だろう今日はプログラムの日だけど、時間通りいけそうだ。首が凝ってるせいか頭も重い。

７：００に一度目がさめた。 起きようとおもったがあまりに体がきついので２度寝をした。 次の起床は１０：３０だった。 昨日の夜は何時に寝たか覚えてない 夜のボイチャはやめよう 規則正しく生活が出来ない。夢を見たあまりいい感じの夢じゃなかった。 物…

朝食後60分寝てしまった。 寝てるし、食べてもいるのに体がだるい。 症状なのか？体力がないのか？

昨晩寝たのがたぶん1：00ごろ 目覚めと起床は7：00でした。夢は見ました。長編2本？花火を見に行くのにコケの伝染病が追いかけてくる しかし、伝染病は見つからず会場についてしまう。 もちろん、会場は電車に乗ったり車に乗ったり数日間の旅 結局、自分が伝…

結局お昼を食べた後に外にいくきはそがれ 2時間ほどお昼寝(横になったら4：00まで寝てしまった) その後部屋のレイアウトに時間を寝るまで使う。 布団を引ける状態になって布団に横になったら また寝てしまった。たぶん、1時間程度だとおもう。 30分ほどPCを…

作業療法は1時間の遅刻でたどり着くことが出来た 時間に間に合わなくなると（行きたくないと）連絡がすぐに取れない (そのためにあせりや焦燥感やサボり感が強くなっていく) 病院の前で電話をし「時間が少ないが作業療法に参加をしていいか確認・・・OK 時間…

8：00に目覚めるも 起き上がるのが８:３０ しかもだるい。 やるきがなく、歩行も作業療法の準備もままならない。 このまま寝ていたいのがほんね。しかし、行かねばならないのだろう。 多少なのか多大なのかわからないが「作業療法」に行くために 準備を始め…

8：00頃目がさめたが前日寝たのが4:00だったので 無理やり２度寝。体がだるい 結局１０:３０に起床・・・生活ががたがたになってる。

5:30に目が覚めた。結局6:00までうだうだとしていた。 以上にのどが渇く。炭酸(コーラ)が呑みたいがないためお茶にする3日前よりパキシルがなくなりデパケンが追加。どうやらドクターは気分障害を疑っているようだ。 病名は何でも言い。気分の上下とだるさと…

8:30に起床たくさん寝た気がする。 今日はだるさはない。 睡眠時間が取れているのだろう。 目覚ましの音がまったく聞こえなかった。

復職支援プログラムに遅れる旨の連絡を入れたことで少し気分的には楽になった。 相変わらず体はだるいが、行くことが出来そうだ。

6:45に目覚める体が異常にだるい。 気持ちはプログラムに行く気があるのだが 体のだるさが半端ではない。 昨日の終身が3:30のため寝不足なのだろうが 眠りも浅い。同じ夢を2回づつ見ている。 今回も物語り仕立てだ。1回目は大まかなストーリー 2回目は同じ夢…

6:30に起床 右肩が痛くだるさはあるが起きる事ができた。 やはり薬をのまなっかのが良いのだろう。ヒルナミンとレボトミンは寝ることはできるが 翌日半日がドロドロで起きられない。 本末転倒だろう。ミンザイを調整することで深く眠れるようになりたいと思…

７:３０に起床 のどが痛いのは乾燥しているせいかそれとも風邪の前兆か? 汗や震えがないのはいいことだ。 昨晩焚いたお香のにおいが部屋に立ち込めている 喚起をしよう。 気分は悪くないが体がだるい

眠い。横になれば眠れるだろう。 最近買い物をしたくてしょうがない 躁転しているのだろうか？汗や震えはないからレキソタンのおかげだろう

あさ4:30にトイレで目が覚める ダルダル 7:45に起床。多少ダルイながらもなんとか起きれた 震えや汗はない。 肩がこってる

朝7：00に目が覚めると体がだるくのどが痒い。 風邪の前兆だ。前日からだるいのは体の疲れなのか? がんばりすぎたのかもしれない・・ (面度くさがってたった2回目でくじけるなんて情けないと思う)結局、リハビリはキャンセルした。 2度寝をし11：00に起床。 …

７：30に一度目がさめるがあまりのだるさに 2度寝 10：30まで寝てしまいました。 体はちとだるいのが続いてるし、頭が重い

7:30に起床。頭痛がする。 ドラールを飲んだせいかぐっすりと寝れるが 頭痛はつらい。 体はだるいく、あまりいい目覚めではない。 寝たりない気分はないが、まだまだ寝れるきがする。 体が重い。 発汗や震えはない。レキソタンのおかげだろう。

結局5：00にまた寝て7:00に起床 今日からはリハビリが始まる。 手の震えがすこしある

昨晩眠くて10時過ぎぐらいに寝たのはいいが 1:30ごろに目が覚める その後10分後間隔で数度目がさめて 3：00,4：00と目が覚めた あきらめて4:00起床となる。 昨晩は眠くて眠剤を飲んでいないせいなのか?