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就寝時間　21:00

起床時間　5:30

昼寝　　　7:00〜11:30

体重　79kg

体脂肪率 %

ウエスト　90cm

時刻　(朝食前)



今日は寒くて朝寝・・・

体調は薬のおかげで小康状態
でも、薬なしで・・・・






まぁ今は、気持ちも不安定だし
しょうがないかな

できれば、朝の散歩に抵抗なく行けるようになりたいな

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就寝時間　2:00

起床時間　11:30

昼寝　　　〜

体重　79kg

体脂肪率 %

ウエスト　90cm

時刻　(朝食前)


昨日はドン･キホーテに用事があったので
ついついこんな時間になってしまった・・・

疲れていたせいもあって
起きた時間が昼前・・・良くないな。


寝すぎなのか頭が痛い。
昼近くまで寝ると、頭痛かする確率が高い気がする。


相変わらず、体重は減らない。
水泳がカロリーの消費にいいと聞いたので
少し心が傾いたが３日坊主になるに違いない！


気分的なものは悪くない。
気持ちの盛り上がりはあまりないけれども
落ち込むほうもない

フラットな状態が続いている。


散歩に出かけるきっかけがあれば出れるような気がするが
そこまで気持ちのテンションを持っていくには至らない。


言い訳のために病気を使ってるような気がしてすこし心が痛い。

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就寝時間　2:00

起床時間　05:30

昼寝　　　〜

体重　79kg

体脂肪率 %

ウエスト　90cm

時刻　(朝食前)



気分的には落ち込みもせずに順調なのだろうか？
朝の7：00ぐらいになると
ものすごく嫌な気分になるのだが
会社に行く時間なんだよねー(復職したら


まずは散歩に出れるように慣れたらいいな
そろそろ7:00だし、散歩に行く用意でもしようかな

■

就寝時間　23:00

起床時間　03:00

昼寝　　　〜

体重　80kg

体脂肪率 %

ウエスト　90cm

時刻　(朝食前)


今日はあまり寝れなかった。
なんとなくうつらうつらしていただけという感じで
これは、絶対にお昼に眠くなるパターンだorz


なんとか寝ないでいいように今日は出かけることにしよう。
ちょうど、車をディーラーにもってくことだし
リタリンも処方どおりに呑んでしのごう。

それで早寝をして明日に響かないようにしないとね


そろそろ年末の大掃除をしないといけない
面倒だけどやらなくちゃだな

■

就寝時間　24:30

起床時間　04:30

昼寝　　　〜

体重　80kg

体脂肪率 %

ウエスト　90cm

時刻　(朝食前)




体重が増えてきたorz

あと、ひきこもりがちだ
何か用を作ってもその時間通りになかなか身体が
動かない。

しかも、疲れやすい



運動不足なんだけど
じゃぁ、運動するか！という気分にもならないorz

復職へのリハビリが必要だと思う。
まずは、体力かな。

あとは、倹約しないと・・・

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就寝時間　21:30

起床時間　04:00

昼寝　　　〜

体重　78kg

体脂肪率 %

ウエスト　90cm

時刻　(朝食前)


昨日も一日中寝てた・・・
どうも最近よく寝る傾向にあるな
一日がただ漠然と過ぎ去っていくのを
こもって、黙って待っているみたいだ。


活動的になかなかなれない
自分を叱咤しても動けない自分がここにいる。


薬で眠り
薬で起きる


そんな毎日の繰り返しだ