就寝時間 19：00起床時間 04：00昼寝 〜体重 77.6kg体脂肪率 15.7%ウエスト cm時刻 4:00朝食前散歩 分(〜雨やることはたくさんなるのに身体と脳が動かない 時間がもったいない・・・・ どうしたら、やる気が戻るのだろうか虚無感だけが身体を支配している・…

就寝時間 19：00起床時間 05：00昼寝 13:00〜18:00体重 77.2kg体脂肪率 26.3%ウエスト cm時刻 5:30朝食前散歩 分(〜

就寝時間 22：30起床時間 05：00昼寝 〜体重 78.4kg体脂肪率 25.3%ウエスト cm時刻 9:00朝食前散歩 分(〜雨のためお休み

就寝時間 19：30起床時間 05：00昼寝 〜体重 79.2kg体脂肪率 25.3%ウエスト cm時刻 9:00朝食前散歩 分(〜雨のためお休み 旅行で食べ過ぎた・・・・ だってバイキングだったし でも、セーブして食べたつもりなんだけどな早く排出せねば 旅行は気分転換になっ…

就寝時間 22：00起床時間 05：00昼寝 〜体重 77.7kg体脂肪率 %ウエスト cm時刻 5:00朝食前散歩 分(〜今日はこれから軽井沢方面へお出かけだ。早朝覚醒はするだろうから本は持っていかないとだね調子はリタリンを呑んでいるのでまぁそこそこだ。後は減薬でき…

就寝時間 23：00起床時間 06：00昼寝 〜体重 78.4kg体脂肪率 26.5%ウエスト cm時刻 9:00朝食前散歩 分(〜朝起きれているのはいいことだと思う。 けど 思考に最近問題があるまた時々あの考え方がもやもやと浮き出てきた。胸の穴も今は小さいが空いてきている…

就寝時間 00：00起床時間 07：00昼寝 〜体重 77.3kg体脂肪率 25.8%ウエスト cm時刻 9:00朝食前散歩 分(〜

就寝時間 00：30起床時間 04：00昼寝 〜体重 77.4kg体脂肪率 27.5%ウエスト cm時刻 8:00朝食前散歩 分(〜病院に行ってきた。前半は調子がよかったが後半ががた落ちしたことを報告。曰く「原因のわからない波ですかねー」と・・・ まぁ なんとか持ちこたえら…

就寝時間 22：00起床時間 06：00昼寝 07：00〜09：00体重 76.6kg体脂肪率 28.5%ウエスト cm時刻 8:00朝食前散歩 分(〜いつもより少し寝坊これはナイトキャップのせいだろう。 やはりお酒の量は控えないとだめだ。 すこしは、前向きで生けるかなと思えるのは…

就寝時間 22：00起床時間 04：00体重 75.3kg体脂肪率 25.9%ウエスト cm時刻 8:00朝食前散歩 分(なし 体重が減っていた。食べなかったからなー 体調はよろしくない。 ずっと寝ていたい気分。二日前は１０歩も歩いていないだろう。 朝は起きれたけれども散歩に…

就寝時間 24：00起床時間 05：00体重 77.9kg体脂肪率 25.9%ウエスト cm時刻 6:30朝食前散歩 分(6:30〜 昨晩の夜にちょっと食べ過ぎたかな・・ まぁ数百グラムは誤差の範疇だとして 大丈夫でしょう。 今日は摂生しよう

就寝時間 22：00起床時間 04：00体重 77.2kg体脂肪率 25.3%ウエスト cm時刻 8:00朝食前散歩 30分(6:30〜 昨日はぐっすりと転寝をしてしまい起こされて布団で寝ました。 我ながら情けない・・・

就寝時間 23：00起床時間 04：00体重 77kg体脂肪率 24.7%ウエスト cm時刻 7:00朝食前散歩 30分(6:10〜今日も何とか散歩にいけた。 回るコースは同じだけれども 時間的にはいいかな？！ 2種の勉強が進んでいない そろそろ本腰を入れないといけないだろうな ち…

就寝時間 21：30起床時間 04：00体重 77kg体脂肪率 25.0%ウエスト cm時刻 4:30朝食前散歩 30分(6:40〜 土曜日はめちゃくちゃ汗をかいたけど 水もたっぷり飲んだから水ぶくれ? まぁ統計的には日数が足りないので 体重は大体この辺ぐらいかな？ 足がこってます

就寝時間 22：00 起床時間 04：30 体重 76kg 体脂肪率 24.9% ウエスト cm 時刻 8:00朝食前 散歩 30分(6:40〜今日からダイエットもかねたブログにします。 目標は半年で70Kgになること ウエストをできれば90cm以下にしたい 気分はわりかし上々。やたらと汗が…

就寝時間 21:30 起床時間 07:30咳が止まらない のどの炎症も取れない 最初の頃よりだいぶよくなったが 遊びに行くにはちょっときつい せっかくの夏なのにもったいない・・・・ 昨日は部屋の荷物を整理したので疲れてたのか それとも、ナイトキャップが効いた…

夏風邪を引いてしまったようです。 のどがガラガラと痛い。乾燥している。 次の日は乾いた咳が出るようになり 次の日は起きたら頭痛 こんなときに最悪だ。 抗生物質とビタミン剤でごまかしているが 治る様子はいまだない・・・ 食べるもんも食べてるし しっ…

早く起きるのが日光のせいだと親が言うものだから 今日は遮光カーテンを引いて寝てみた。 転寝を入れて就寝は21：00ぐらい 起床は4：10ぐらい 外真っ暗です。 あまり太陽光の光は関係ないみたいですね。 最近焦燥感に激しく襲われています。 死刑執行を待つ…

今日は5:30に電話で起こされた 寝たのは2:00ぐらいだから3時間とちょっとの睡眠になる。 今日一日、体力が続くだろうか・・・

昨日の就寝時間22:00ごろ 追加デパス３錠 今日の起床時間05:00ごろ 一度２：３０に目が覚めるものあまりに早いので 2度寝をすることに・・・・ これはすぐ寝れたから問題はなし リタリンを1錠飲むこれで、しばらくすれば覚醒するだろうやることを付箋紙に書…

目の痛さはなくなったのでよかったよかった 調子は落ち込んでもなくハイテンションでもなく 引きこもりたい そう 引きこもってじっとしていたい感じ。 お金も使わないし人間関係に苦しむこともない 出来ることなら引きこもりたい

昨日の就寝時間24:00ごろ今日の起床時間05:30ごろ肩こりが残っているけれども素直に目が覚めた。 目はしょぼしゅぼしいる。 目の痛みは昨日の夕方には何とか量目をあけることが出来たので よかったが念のため薬用目薬を買ってきてもらった。 しばらく滴眼し…

昨日の就寝時間23:00ごろ今日の起床時間05:00ごろすごく眠たかったけどここで寝たらたぶん午前中がなくなるので 我慢して起きてみた。 結局1時間ほど午前中に仮眠を取ってしまったので 自分の判断が正しかったかどうかわかりません 朝寝昼寝夕寝けっきょく …

昨日の就寝時間22:00ごろ 今日の起床時間04:30ごろ 少し体調が崩れた 焦燥感で追い詰められていく感じがする。 時間がたりない。 何をしたらいい？ 何ができるの？ まだまだ心は闇の中

昨日の就寝が２３：００頃 今朝の気象が０６：３０頃 エアコンをつけっぱで寝てたので体がだるい・・・・ でも、開放するには抵抗があるんだよね マシンが放熱放熱してるしね。 雨がやんでないみたいだから降りこむ可能性もあるし 雨がひどくなったときに目…

就寝時間:２２:３０ごろ 起床時間：０８００ ねる前にお酒をいっぱいしたせいだろうか １０じかん近く目覚めずに眠ってしまった。 これが、６:００ごろに目が覚めるならちょうどいいのだが ２２時に寝て８時起きでは寝すぎだ 気分的には涼しいところでたっぷ…

終身時間 22：00ごろ 起床時間 3:00 起き出したのはいいがPCのレジストリをいじってるうちにあっという間に6:00 3時間で得たもの 無駄な環境設定 精神的に悪い。 バックアップを取っていなかったからだけど まだ、環境設定中だったんだよね また1からやり直…

昨日の就寝２３:００ごろ 今日の起床０５:３０ごろ起きて、リタとコンタクトをつけてベランダの水遣りをやる。 たっぷり３０分はかかる作業だ。 感覚的にはまだ寝ぼけている状態なのかもしれない 感情の起伏はない。 このまま、朝の７時までテンションを保て…

寝た時間２３時ごろ 気象時間０３時４時間の睡眠だが昨日は夕方から爆睡したので何とか一日持つだろう 今日は飲み会が夕方からある。それの準備は済ましえあるがつまみを買わなくてはいけない。 気を使わない飲み会だといいのだが、どうだろう。都合のいい男…

ここのところ気分的な体調は平坦で安定している。 ただ、ハイテンションとまでいっていない薬を飲んで平坦な感情維持しているにすぎない。 これからの数ヶ月をどうすごすか悩んでいる。 人生のターニングポイントだ。 本当は、もっと前から考えてなくてはい…