就寝時間 18：00起床時間 06：30昼寝 〜体重 kg体脂肪率 %ウエスト cm時刻 (朝食前)散歩 分(〜さすがに早く寝すぎた感があります。 でも、寝たかったから・・・ 一度２２時に目が覚めて こりゃ寝なきゃだろうってことで 2度寝 そしたら２３：３０に起床 今は…

就寝時間 19：00起床時間 05：30昼寝 〜体重 kg体脂肪率 %ウエスト cm時刻 (朝食前)散歩 分(〜教習に対してのやる気はそこそこ復活してきた。 このまま凹み続けたらどうしようかと思っていたけれども よい傾向だ。ただ、午後の教習が終わると暇になるので 「…

就寝時間 20：00起床時間 03：00昼寝 4:00〜5:30体重 kg体脂肪率 %ウエスト cm時刻 (朝食前)散歩 分(〜今日も早寝早起きです。運転がうまくいきません。乗用車感覚で乗っているみたいです。普通乗用車に200万キロも乗っているためでしょうか？教官からもあき…

就寝時間 20：30起床時間 03：00昼寝 6:30〜7:30体重 kg体脂肪率 %ウエスト cm時刻 (朝食前)散歩 分(〜一日たったの2時間でも疲れるんですね。 早めの睡眠です。で、起きたのが3時 7時間寝ています。ちょうどよい時間数ですが前倒しになっているところが気に…

就寝時間 13：30起床時間 03：00昼寝 〜体重 kg体脂肪率 %ウエスト cm時刻 (朝食前)散歩 分(〜 教習が２時間午前中に終わって午後が暇になりました。で、昼寝・・・ 起きたら夜の２１時ごろ 疲れていたんですね。 プリンシェイクを飲んで薬を飲んでまた寝ま…

就寝時間 21：30起床時間 04：00昼寝 〜体重 kg体脂肪率 %ウエスト cm時刻 (朝食前)散歩 分(〜 気分的には楽になってきた。ただ、教習の時間と前ではプレッシャーとストレスを感じる。よほど起こられない限り凹む事もなくなった。初めてバスを運転するわけだ…

就寝時間 21：30起床時間 07：00昼寝 〜体重 kg体脂肪率 %ウエスト cm時刻 (朝食前)散歩 分(〜疲れているのか相変わらず寝るのが早い しかも、４時に一応目が覚めるのだが２度寝して７時起床 おかげで頭すっきりです。 体のほうは運動不足ですが気分的にいい…

就寝時間 21：30起床時間 04：00昼寝 〜体重 kg体脂肪率 %ウエスト cm時刻 (朝食前)散歩 分(〜 毎日が緊張の連続と重圧の中神経的にはかなりまいっています。物覚えが悪いのか適性がないのか・・・ 言われたり、注意されたことがすぐ実行に移せません。２,３…

就寝時間 22：00起床時間 04：10昼寝 〜体重 77.2kg体脂肪率 25.9%ウエスト cm時刻 5:00(朝食前)散歩 分(〜調子は薬を飲んでるせいか悪くはない。ただ、やる気が起きない。やることはたくさんあるのだけれどもどれも、ろくに手がつけられない・・・ 明日から…

就寝時間 22：00起床時間 04：10昼寝 〜体重 76.6kg体脂肪率 25.2%ウエスト cm時刻 5:00(朝食前)散歩 分(6：10〜6：30

就寝時間 20：00起床時間 04：30昼寝 〜体重 77.2kg体脂肪率 26.2%ウエスト cm時刻 5:00(朝食前)散歩 分(〜かなり調子が悪い。 精神的にも肉体的にもだ・・・ 頭痛が取れない(_ _,)ゞ アタマイター

就寝時間 17：30起床時間 01：30昼寝 〜体重 78.0kg体脂肪率 25.2%ウエスト cm時刻 6:30(朝食前)散歩 分(〜雨目が覚めて腕時計を見たら5：30まぁちょっと早いけど起きるかなと思ってリタリンを呑んで覚醒・・・でも、眼がしょぼしょぼするなーと思いつつ再度…

就寝時間 21：30起床時間 04：30昼寝 〜体重 78.0kg体脂肪率 26.2%ウエスト cm時刻 6:30(朝食前)散歩 分(〜雨 相変わらず調子は悪い 焦燥感、倦怠感、やる気のなさに引きこもり このままじゃ 時間がもったいない音楽を聴く余裕はある。 リタリン効果だろうか…

就寝時間 19：00起床時間 10：00昼寝 〜体重 kg体脂肪率 %ウエスト cm時刻 散歩 分(〜雨 元気がなかなか出こない。やる気も同じだ。 起きているのがつらいから寝逃げしている・・・ もうどうでもいいやと心の隅で囁いているやつがいる。 焦燥感を押し出して…

就寝時間 19：00起床時間 04：00昼寝 〜体重 77.6kg体脂肪率 15.7%ウエスト cm時刻 4:00朝食前散歩 分(〜雨やることはたくさんなるのに身体と脳が動かない 時間がもったいない・・・・ どうしたら、やる気が戻るのだろうか虚無感だけが身体を支配している・…

就寝時間 19：00起床時間 05：00昼寝 13:00〜18:00体重 77.2kg体脂肪率 26.3%ウエスト cm時刻 5:30朝食前散歩 分(〜

就寝時間 22：30起床時間 05：00昼寝 〜体重 78.4kg体脂肪率 25.3%ウエスト cm時刻 9:00朝食前散歩 分(〜雨のためお休み

就寝時間 19：30起床時間 05：00昼寝 〜体重 79.2kg体脂肪率 25.3%ウエスト cm時刻 9:00朝食前散歩 分(〜雨のためお休み 旅行で食べ過ぎた・・・・ だってバイキングだったし でも、セーブして食べたつもりなんだけどな早く排出せねば 旅行は気分転換になっ…

就寝時間 22：00起床時間 05：00昼寝 〜体重 77.7kg体脂肪率 %ウエスト cm時刻 5:00朝食前散歩 分(〜今日はこれから軽井沢方面へお出かけだ。早朝覚醒はするだろうから本は持っていかないとだね調子はリタリンを呑んでいるのでまぁそこそこだ。後は減薬でき…

就寝時間 23：00起床時間 06：00昼寝 〜体重 78.4kg体脂肪率 26.5%ウエスト cm時刻 9:00朝食前散歩 分(〜朝起きれているのはいいことだと思う。 けど 思考に最近問題があるまた時々あの考え方がもやもやと浮き出てきた。胸の穴も今は小さいが空いてきている…

就寝時間 00：00起床時間 07：00昼寝 〜体重 77.3kg体脂肪率 25.8%ウエスト cm時刻 9:00朝食前散歩 分(〜

就寝時間 00：30起床時間 04：00昼寝 〜体重 77.4kg体脂肪率 27.5%ウエスト cm時刻 8:00朝食前散歩 分(〜病院に行ってきた。前半は調子がよかったが後半ががた落ちしたことを報告。曰く「原因のわからない波ですかねー」と・・・ まぁ なんとか持ちこたえら…

就寝時間 22：00起床時間 06：00昼寝 07：00〜09：00体重 76.6kg体脂肪率 28.5%ウエスト cm時刻 8:00朝食前散歩 分(〜いつもより少し寝坊これはナイトキャップのせいだろう。 やはりお酒の量は控えないとだめだ。 すこしは、前向きで生けるかなと思えるのは…

就寝時間 22：00起床時間 04：00体重 75.3kg体脂肪率 25.9%ウエスト cm時刻 8:00朝食前散歩 分(なし 体重が減っていた。食べなかったからなー 体調はよろしくない。 ずっと寝ていたい気分。二日前は１０歩も歩いていないだろう。 朝は起きれたけれども散歩に…

就寝時間 24：00起床時間 05：00体重 77.9kg体脂肪率 25.9%ウエスト cm時刻 6:30朝食前散歩 分(6:30〜 昨晩の夜にちょっと食べ過ぎたかな・・ まぁ数百グラムは誤差の範疇だとして 大丈夫でしょう。 今日は摂生しよう

就寝時間 22：00起床時間 04：00体重 77.2kg体脂肪率 25.3%ウエスト cm時刻 8:00朝食前散歩 30分(6:30〜 昨日はぐっすりと転寝をしてしまい起こされて布団で寝ました。 我ながら情けない・・・

就寝時間 23：00起床時間 04：00体重 77kg体脂肪率 24.7%ウエスト cm時刻 7:00朝食前散歩 30分(6:10〜今日も何とか散歩にいけた。 回るコースは同じだけれども 時間的にはいいかな？！ 2種の勉強が進んでいない そろそろ本腰を入れないといけないだろうな ち…

就寝時間 21：30起床時間 04：00体重 77kg体脂肪率 25.0%ウエスト cm時刻 4:30朝食前散歩 30分(6:40〜 土曜日はめちゃくちゃ汗をかいたけど 水もたっぷり飲んだから水ぶくれ? まぁ統計的には日数が足りないので 体重は大体この辺ぐらいかな？ 足がこってます

就寝時間 22：00 起床時間 04：30 体重 76kg 体脂肪率 24.9% ウエスト cm 時刻 8:00朝食前 散歩 30分(6:40〜今日からダイエットもかねたブログにします。 目標は半年で70Kgになること ウエストをできれば90cm以下にしたい 気分はわりかし上々。やたらと汗が…

就寝時間 21:30 起床時間 07:30咳が止まらない のどの炎症も取れない 最初の頃よりだいぶよくなったが 遊びに行くにはちょっときつい せっかくの夏なのにもったいない・・・・ 昨日は部屋の荷物を整理したので疲れてたのか それとも、ナイトキャップが効いた…